Fiel jo faaks rêchpine op it wurk?Wurkje jo lange oeren wêrtroch seare en wurge eagen feroarsaakje?Dit is it gefolch fan ûngemak feroarsake troch sedintêr wêzen en is de manier fan jo lichem om pine oan jo te sinjalearjen.
Minsken bewege folle minder yn kantoarwurk, wêrtroch't har lichems it risiko hawwe fan musculoskeletale blessueres en ongemak.Hjir binne wat gewoane pine en pine en tips om persoanen te helpen pinefrij te bliuwen by it wurk.
Backache
Typysk fine minsken de meast handige plakken om te sitten, lykas banken en bêden, wêr't se langere tiid ûnhandige posysjes hâlde, wat úteinlik tefolle stress op 'e midden en legere rêch pleatst.Bygelyks, nei foaren leanje om te typen fergruttet de kompresje op 'e lumbale wervels, en fergruttet rêchproblemen.
It leit oan No.. 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. covering medyske, húshâldlike produkten, gekoeld ferfier, promosjonele gifts, etc.
Oplossing
Njonken it garandearjen dat jo rêch wurdt stipe yn in ergonomyske regeling, besykje elke 30 minuten oerein te kommen, sels as it gewoan is om te stretchjen om jo kearn- en rêchspieren te belûken.Spesjalisten riede oan om jo rêchbonke bewust te ferlingjen om slouching te foarkommen troch in steande wurkstasjon te brûken wêrmei jo oergong kinne tusken sitten en stean.
Hot en kâld gel-pakketten foar pine yn 'e rêch binne ek in handige en fleksibele oplossing foar kalmerend of ferljochting fan seare spieren en pine, wêrtroch it makliker is foar drokke professionals om har dei oan te pakken.
Pine yn 'e nekke
De posysje fan kompjûtermonitors fan minsken kin bydrage oan in minne posysje, wêrtroch't de krêft dy't jo holle pleatst op jo cervikale rêch en spieren ferheegje.Dit liedt ta nekkepine, stivens en spanningshoofdpijn dy't oan 'e ein fan in lange dei fergrieme kinne.
Oplossing
Om goede postuer te befoarderjen, pleats jo skermen op eachnivo en stretch jo nekkespieren periodyk.Nim beurten en ferpleatse jo rjochter ear nei jo rjochter skouder oan elke kant en ferlingje jo nekke stadich nei boppen en nei ûnderen, sadat jo kin op jo boarst leit.
Foar pineferliening is SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap de perfekte kar foar it losmeitsjen fan spieren en it ferbetterjen fan stivens.
Schouder Ache
Mei mear minsken dy't oer har laptops en thústoetseboerden hingje, komme skouderspijnen hieltyd faker foar.
Oplossing
It oefenjen fan in goede posysje troch it ûntspannen fan skouders en it behâld fan hollenivo mei earen op it nivo fan 'e skouders kin de grutste fan ynfloeden meitsje.Beskôgje it opnimmen fan waarmteterapy as ús Microwave Flaxseed Shoulder Bag om pine te kalmearjen en krampen of pynlike spieren te ferminderjen.
Seare eagen
Te lang nei de glare fan in komputerskerm stoarje makket jo eagen wurch, wêrtroch't eachspanning, hoofdpijn en sliepproblemen feroarsaakje.
Oplossing
Nim faak pauzes mei de 20-20-20-regel foarsteld troch de American Optometric Association.Nim in pauze fan 20 sekonden om 20 feet fuort te sjen en hâld foar 20 sekonden.Sykje ek natuerlik ljocht en set jo buro op sadat it finster der loodrecht op stiet.
As alternatyf kinne ús gel-bead-eachmaskers wurde brûkt om eachspanning / jeukende eagen te ferminderjen dy't komme troch de heule dei nei digitale skermen te stoarjen.
Post tiid: Nov-21-2022